Sim, eu sei, o que é um texto que pode ser aplicado nos dias atuais, afinal de contas, a vida moderna tem nos pressionado justamente para fazer o melhor: cada vez mais e cada vez menos. No entanto, talvez o melhor caminho para sermos produtivos, saudáveis e sustentáveis - e, portanto, mais felizes -, seja prestando atenção nos resultados que obtemos e não na pressão constante que nos é imposta. Assim, apesar de ser contra intuitivo, essas pequenas mudanças de foco resultam e os que não são pressionados podem se transformar em conjuntos de benefícios para o indivíduo. Vejamos.
Sob pressão
A abundância tecnológica da era digital traz consigo um leque de possibilidades em todas as dimensões da nossa realidade, que não são apenas uma atenção, mas também competem pelo tempo. Com este, nos esforça para tornar-se consciente cada vez mais atividades e coisas dentro das nossas 24 horas diárias, fazendo com que seja cada vez mais comum a sensação de que o sono é um desperdício de tempo. Somando-se a isso, a tecnologia tem também os hábitos de sono, mas também contribui para a qualidade.
Ser precioso produtivo “ é o novo preto ” e, conforme uma pressão do binômio tecnologia / sobrecarga em nossas vidas, passamos a ser um estudo sobre o trabalho e diminuir o sono, tentando equilibrar as expectativas de sucesso na sociedade atual. No entanto, a ciência tem provado não apenas o que não é o caminho, mas também o seu efeito pode ser o oposto do destino.
Dormir para acordar
A cada vez é mais freqüente as pesquisas de neurociência que concluem que o ideal é dormir 8 horas por dia, independentemente de idade ou gênero do adulto. A maioria dos resultados sobre os cognitivos que afetam não apenas a nossa produtividade, mas também, principalmente, a nossa saúde. A falta de sono diminui a capacidade de concentração, fazendo com que nos tornemos dispersivos, mudando de uma atividade para outra, sem nos tornarmos fixos uma atenção.
A pergunta que fica é: a falta de sono é tão danosa, porque as pessoas dormem menos não são percebidas por sua nocividade? A resposta vem da maravilhosa capacidade resiliente que o corpo humano possui de um acostumar com tudo, inclusive com estado disfuncional, e, assim, passamos a acreditar que estamos bem mesmo quando não estamos (aliás, se você dormir pouco, não está em condições) de avaliar o seu próprio estado cognitivo ;-)). Portanto, para dormir, podemos dizer “acordados”.
A drug drug for your hypostas of hormônios, the lost heart of sono!
Trabalhar para viver, não o contrário
Mudamos de era, mas mantivemos os hábitos e as colheitas da revolução industrial, que não têm mais hoje. Trabalhar as horas por dia em que trabalhei em uma sociedade mecânica e operacional. Vivemos hoje uma “Era Cognitiva”, do conhecimento, do trabalho cognitivo e do grande diferencial para o sucesso. No entanto, a sua eficiência é diferente do trabalho mecânico operacional.
Cada vez mais é um estudo que realiza o trabalho intelectual – não dispersão em reuniões e multitarefa – não é capaz de se tornar eficiente por mais de 4 horas. Por exemplo, Charles Darwin, Henri Poincaré, Thomas Jefferson e muitos outros, produziriam brilhantemente em 4 horas por dia. . Assim, o segredo da produtividade intelectual não é apenas o tempo de trabalho, mas sim a constância de se fazer um pouco por dia, e sempre.
Produtividade máxima
Que tal? Vamos pilotar nossa produtividade? Dormir 8 horas por noite e alternativo 4 horas de trabalho intelectual com outras palavras-fonte diárias é um melhor modelo de produtividade na nossa época. Não acredite, experimente 😉
