Duas das principais atitudes que analisamos quando começamos um processo de coaching dizem respeito a “manter o foco” e “apurar seu controle emocional”. Sugiro que em 2013, você que atua nesse mundo tão cheio de variáveis, complexo e incerto, mantenha o foco.
Percebi ao longo dos últimos anos que as pessoas melhoram muito quando estão conectadas consigo mesmas, pois ficam mais satisfeitas quando se conhecem e vivem com hábitos mais saudáveis.
Aprendi que é preciso permitir dar ao seu organismo uma pausa ao longo do dia para sermos mais produtivos. É bom desacelerar e aliviar toda a carga de estresse adquirida ao longo dos dias e da semana. Lembre-se que o corpo uma hora dessas vai pedir esse descanso.
Dicas para viver um ano melhor
1) Uma das melhores formas de manter o foco e ter mais controle emocional é escolher um lugar, onde você vá conseguir desligar inteiramente e que seja calmo e você não tenha interrupções. De preferência desligue o telefone, a televisão, desconecte-se (sim, da internet e de tudo) e pratique a respiração durante 30 minutos.
2) Indico também atividades de descontração e que lhe deem prazer como exercícios físicos leves, ioga, meditação, caminhadas, atividades culturais, sair com os amigos e partilhar momentos divertidos, etc. Todas são ótimas maneiras de relaxar, acalmar a mente e mexer com o corpo.
3) Sempre que possível entre em contato com a natureza, pois ela nos revigora mesmo.
4) O ser humano tem uma enorme facilidade em dispersar sua concentração e talvez por isso que as coisas demoram a acontecer.
5) Mantenha um ritmo de vida com alimentação e sono adequados. Lembre-se que não existe uma fórmula pra viver melhor. (Cada um terá que encontrar a sua).
6) Acorde e crie o seu dia como precisa e deseja. Examine todas as coisas que precisará fazer e defina bem seus objetivos.
7) Pense sempre positivamente! Mais de 60% de nosso corpo é água. Se os pensamentos alteram a água, imagine o que eles podem fazer conosco.
8) Busque uma razão para viver e algo que represente a harmonia entre sua consciência e sua existência. Não fuja de seu propósito de vida. (se ainda não descobriu qual é, procure saber).
9) Renove-se e busque novos desafios. Não se acomode e viva intensamente todos os dias como se fosse o último de sua vida
10) Controle a ansiedade. Entregue sua vida ao universo afinal, não podemos mesmo ter controle sobre tudo. A ansiedade nada mais é do que “querer ter controle sobre algo que geralmente não podemos ter”. Lembre-se que pior que está não pode ficar (caso esteja passando por alguma dificuldade).
